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「産後ダイエット情報」
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自分でもびっくり!独身の頃より痩せた2児の母の管理人が産後ダイエットのいろいろな情報をご紹介!

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産後ダイエット情報
自分でもびっくり!独身の頃より痩せた2児の母の管理人が産後ダイエットのいろいろな情報をご紹介!
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産後ダイエット私の場合・・・
女性にとって産後、妊娠前の体とのあまりの違いにショックをうけますよね。
私も1人目の出産の際、産後ダイエットもなかなかうまくいかず体型も戻らないまま2人目を妊娠しました。実は1人目の時はどうせ2人目の時また体型変わるのだからと産後ダイエットに関してはあまり深く考えていませんでした。周りからは1人目の時にしっかり産後ダイエットで体型を戻しておかないと2人目ではさらに悲惨なことになるって言われ、もう私は手遅れだーっと半分あきらめていました。
それが2人目の出産後少し意識し産後ダイエットするだけでなんと自分もびっくり、結婚して出産前よりも体重が減り独身の頃の体型に戻っちゃいました!
本当やった~ですよ。是非私の経験情報を参考にみなさんも少し意識を変えて産後ダイエットにチャレンジしてみてくださいね。
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産後ダイエットを成功させる重要ポイント
私が産後ダイエット成功させた重要ポイント

★毎日鏡の自分を客観的に見るクセをつけ意識を高める。
(せっかく産後ダイエットをはじめて、すぐに挫折してしまわない為にも自分の体の変化を目にし、強い意志で目標を持つことが重要です)

★自分の時間をちょっとでも持つ
産後は自分の事よりも赤ちゃんの事で精一杯ですよね。でもあえてお風呂に入る少しの合間や赤ちゃんが寝ているちょっとした時間などに自分の事を考える産後ダイエットの時間を作ります。)

★毎日のちょっとした努力と意識が成功の鍵
(毎日少しずつの産後ダイエットでも知らない間に体が結果を出してくれます。苦にならない程度に続けることが重要です)

★体の事を考えて。
産後ダイエットは普通のダイエットとは少し違います。
産後は赤ちゃんに母乳もあげないといけないし、ホルモンのバランスも不安定です。食事制限などの無理なダイエットは禁物です。)

★無理をしない。
(無理をしても続きません。自分にあった無理のない楽な方法を見つけましょう。)

★気を楽にのんびり焦らず!
(焦ってがんばってもしんどいだけ。本当に成功させたければのんびり気楽に産後ダイエットするのが一番です)

この重要ポイントを意識して私は産後ダイエット成功した1人です!
では産後ダイエット情報で具体的な産後ダイエットをご紹介しますので必ずこの重要ポイントを意識しながら産後ダイエットにチャレンジしてくださいね!


産後簡単ダイエット情報
産後ダイエット運動
※あかちゃんを見ながらでもできる!つら~い腹筋やジョギングのかわりに楽々ダイエットする方法
※10分間するだけで腹筋約600回相当の方法

産後ダイエット食事
※今まで多くのTV番組で放送、健康・ダイエットで話題の食材【寒天】を緊急確保
※お腹がすいた時に寒天カンテン)で満腹ダイエット
※なんと1食8kcal!?あなたも寒天ダイエットラーメン

産後ダイエット矯正
※これが一番簡単、効果あり!骨盤矯正ベルト
※自宅で骨盤体操
※骨格を補正する方法
※瞬間スリムベルト方法

産後ダイエットマッサージ
※塗るだけで!寝てる間に毛穴から脂肪塊の奥の奥まで浸透!特許取得の有機ゲルマニウムで脂肪を高速で加熱します。シリーズ総発売数が100万個を突破したHYPERシリーズ!!
※すでに、100,000人以上の方が愛用!冷やして引き締め、細くしたい部分に塗るだけで燃焼が始まっちゃうダイエットマッサージジェル


産後ダイエットその他
産後妊娠腺、ひび割れ対策
※昼夜逆転の生活で自律神経のリズムが乱れている人必須!ダイエットサプリメント
産後ダイエット簡単に運動効果
産後ダイエット運動というのは産後2ヶ月以降からはじめます。産後1ヶ月は運動というより産褥体操などまず体を元に戻すリハビリが重要です。無理に運動をしてしまうのは絶対に危険です。
私の場合産後1ヶ月はお布団の中で産褥体操するぐらいでした。
2ヶ月以降は運動といっても性格上続きませんからあまり意識的にしてはいませんでしたが、実家から家に帰るとすることがいっぱいいっぱいで自然と動き回らないといけない状態だったので赤ちゃんを抱きながら動いていると充分運動になっていたようです。またいかに楽に運動できるかばっかり考えていたのでお腹を震わしマッサージできるベルトをつけたりしていました。

↓↓楽に脂肪を運動させることができるもの私のオススメ

コンパクトスリミングEMS【いいものみつけ隊オンラインショップ】
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気になる部分にペタッて貼ってスイッチオンするだけ
これなら~しながらでもばっちりたぷたぷ脂肪をまとめてキュッと引き締めトレーニングできるから、時間も短縮!手軽で便利にダイエットできます。
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足、お腹、腕など、どんなところもシェイプアップ!マッサージ効果もあるので、リラックスしながら憧れのボディーを手に入れられます!
(注)出産直後は駄目ですよ!!
産後ダイエットと食事
産後ダイエット食事は普通のダイエットの時のように絶食したりかたよった食事をしていてはいけません。母乳をあげている人ならなおさらあげていない人でも疲労しやすい自分の体調を悪化させないためにも産後ダイエット食事はきをつけてしましょう。かといってそんな神経質になることもありません。いえば基本的な事、間食はしない、食べ過ぎない、栄養あるものを取るを守ることです。毎日赤ちゃんの世話と家の用事でゆっくり食事もとれないというのが現実、いかに規則正しい食事ができるかが重要です。

↓↓もうちょっと楽して痩せたい人に
産後のダイエットにも!あなたも今話題の粉寒天で簡単ダイエット「すらっと寒天」♪すらっと寒天 5個セット【TAMAKO倶楽部】
産後ダイエットにも!今話題の粉寒天「すらっと寒天」で簡単ダイエット。今まで多くのTV番組で放送、健康・ダイエットで話題の食材【寒天】を緊急確保!食べ方はいろいろ。無味無臭だから飲み物にまぜても良し、お米と一緒に炊くもよし、カレーに入れても意外と美味しい!しかもおなかもふくれてカロリーカットになります

産後のダイエットにも!あなたもお腹がすいた時に寒天(カンテン)で満腹ダイエット♪寒天BCAAアミノ酸パウダー【TAMAKO倶楽部】
お腹がすいた時に寒天カンテン)で満腹ダイエット
ダイエットと若返りで話題のBCAAアミノ酸の3種類(バリン、ロイシン、イソロイシン)を配合してます
産後ダイエットにも!寒天は天草を煮詰めて作られています。寒天は大量の水を保持したまま腸へとやってくるため、腸内で大幅な体積を占める特異的な存在の食べ物です。
その結果、余分なコレスレロールを体外に排出してくれます。この寒天の性質が、肥満の対策にもつながるということです。
小さじ1杯を牛乳やココアなどに入れて1日3回お召し上がりください。

産後のダイエットにも!なんと1食8kcal!?あなたも寒天ダイエットラーメン♪ダイエットラーメン(18食入り)【TAMAKO倶楽部】
産後ダイエットにも!なんと1食8kcal!?あなたも寒天ダイエットラーメン♪ダイエットラーメン。ノンカロリー・無添加の「寒天」を素材にしているので健康的で安心!おもいっきりラーメンを食べて!
産後ダイエットと矯正
産後ダイエットでとても効果があるのは骨盤矯正骨格補正です。
皆さんもよくご存知だとは思いますがこの方法は絶対してほしいおすすめ!私の出産経験のある知人のみながこの骨盤矯正骨格補正することでかなり違うといいます。出産では骨盤はかなり開いてしまいそのままの状態でいると太りやすい原因またはむくみや体調不良などさまざまな悪い影響がでてきます。そうならない為にも産後少しでも早く骨盤矯正骨格補正することが不可欠と考えていいでしょう。
骨格矯正の仕方は整骨院、整体などで矯正してもらう方法、骨盤体操をするなどありますが私は本当面倒くさがりなので体操などは続かず、骨盤矯正ベルトを使う方法をしました。もちろん両方しっかり行えれば言う事はないですね。

骨盤矯正
骨盤矯正ベルト
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つけているだけで骨盤矯正!腰痛だけでなく、ポッコリお腹・ヒップアップ・脚ヤセなど、美容と健康に大活躍♪トルマリン配合でカラダを元気に優しくサポート!

骨盤体操
●自分で骨盤を調整する簡単方法(O脚解消実践講座)
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骨盤の歪み癖を少なくするエクササイズ、股関節、膝関節を正していくエクササイズなど自宅矯正術がたっぷりわかる

骨格補正
●スーパーブー・ロングガードル(ベージュ)
出産後に太りやすいのは、広がった骨盤が戻りにくいからだと言えます。スーパーブー・ロングガードルは、理想的なプロポーションを作るための屋台骨となる骨格を補正することに重点を置き、スリムなプロポーションを作ります。上半身では肋骨をやさしく包み込み、下半身では、骨盤部分が内側に挟み込まれるように締め付け、歪んだ骨格を補正します。しかも、着用感は思いのほかラクなので、外出時も着用でき、着ているだけで無理なく骨格が補正されます
↓(Mサイズ:ウエスト61~67cm、ヒップ83~ 93cm)↓
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↓(Lサイズ:ウエスト67~73cm、ヒップ86~96cm)↓
スーパーブー・ロングガードル(ベージュ) Lサイズ【バリュー通販】
<補正>
●瞬間スリムベルト(下腹用)
【瞬間スリムベルト(下腹用)】【健康~美容~日用品【DOKA-SHOP】】
脂肪が付いている人、内臓が下がっている人、筋肉がゆるんでいる産後の女性にパワーのある両サイドで下腹を下から上へグッと引き締めます。腹部両サイド2ヶ所にコイルボーン使用でウエストラインを美しくし腹部ポケットに硬質ウレタンボード付でしっかり補正します。 また、保温・発汗作用もあります。
産後ダイエットのマッサージ
産後ダイエットマッサージもとても重要ですよね。産後の伸びきった肌にも妊娠腺黒ずみなどあらゆる症状が出ています。マッサージによってそういう肌のケアーと同時に脂肪を刺激することで脂肪を燃焼させながらきれいなれることが理想ですね。産後忙しい中あらゆる効果を期待するには今はいろいろな成分が配合された専用のジェルやクリームがあるので試してみると効果がでるかもしれませんよ。

想像を超えるエステジェル産後太りの人にも!セルライト、アロマ、ダイエット寝てる 間に毛穴から脂肪塊の奥の奥まで浸透!特許取得の有機ゲルマニウムで脂肪を高速で加熱!   [スリムスリープハイパーヴェネスト]【美と健康スタイル】
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塗るだけで!寝てる間に・・・燃える、燃えるーッッ!?
気になる二の腕、おなか! 太ももが!!! 寝る子は痩せる!!!!
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気になる部分に塗るだけ!ひんやり冷たいクールジェル [ザイクルクールジェル 2本セット]【美と健康スタイル】すでに、100,000人以上の方が愛用!マッサージ+背中を使った最新技術のクールスリミングコントローラー。ひんやり冷たいクールジェルで二の腕、お腹、太ももetc…。冷やして引き締め!!細くしたい部分に塗るだけで燃焼が始まっちゃう~♪脂肪が落ちにくい方への最終兵器!TVでも紹介、刺激を与えることで、遊離脂肪酸が血中へ流れる、背中の温度調整機能を使ったダイエットです。
産後ダイエットその他対策
産後は体にあらゆる異変が起こります
産後ダイエットだけでなくいつまでも輝ける女性としていられるよう産後ボディーケアーもなるべく簡単にしていきたいですよね。

妊娠腺ひび割れ対策

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●昼夜逆転の生活で自律神経のリズムが乱れている人必須!
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